أخر الاخبار

9 فوائد لزيت الزيتون للجسم : لا تفوتك معرفتها في 2022 - الرياضيون

فوائد زيت الزيتون للجسم ، يعتبر زيت الزيتون الذي يستخرج من شجرة الزيتون المباركة من أفضل وأجود الزيوت الطبيعية التي نتناولها، لأن فوائدها كنز لصحتك بمعنى هذه الكلمة.

إذن فما هي فوائد زيت الزيتون للجسم؟.

فوائد زيت الزيتون للجسم وللشعر وللبشرة
زيت الزيتون مفيد لصحتك وشعرك وجسمك وبشرتك


كل هذا وأكثر سنتعرف عليه في هذا المقال الغني بالمعلومات التي تهمك وتهم صحتك، فمن موقع الرياضيون أدعوك أن تركز معي وتقرأ كل سطر بتمعن عالي.

فوائد زيت الزيتون للجسم

عزيزي القارئ زائر موقع الرياضيون ما رأيك أن نتحدث في نبدة حول زيت الزيتون وكيف يستخرج.

لابد أنك تحب أن تعرف ذلك.

إذن فلنتعرف عليها الآن:

يعتبر مصدر زيت الزيتون هو شجرة الزيتون.

 وفي حديث عن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: (كَلُوا الزَّيْتَ وَادَّهِنُوا بِهِ فَإِنَّهُ مِنْ شَجَرَةٍ مُبَارَكَةٍ).

وهذا ما يؤكد لنا أن فوائد زيت الزيتون للجسم عديدة سواء بتناوله أو بدهنه.

لأن فوائده على الجسم و للبشرة و للشعر أيضا وهذا ما سنتعرف عليه بعد قليل.

قد يهمك أيضا : فوائد العسل على الريق.

مميزات زيت الزيتون

زيت الزيتون هي الزيت الوحيدة التي تستخرج بطريقة باردة، وتستخرج بدون محاليل، وبطريقة ميكانيكية بمعنى أنها الوحيدة الطبيعية من أجل الوضوح ومعرفة مميزاتها.

ما يجعلها متميزة عن الزيوت  الأخرى وهو أن هذه الزيوت الأخرى كلها تستخرج بمحاليل وتخضع للتكرير وزيت الزيتون معروف أنه ينتج عن طحن الزيتون ويعصر ويفصل الماء عن زيتها.

  • تم نحصل على زيت:
  •  بدون محاليل.
  • بدون استعمال مواد كيماوية.
  • بدون تسخين.
  • بدون رفع درجة الحرارة.
  • زيت الزيتون هو الوحيد الذي لا يتأكسد، لأن الله سبحانه وتعالى جعل فيه المكونات التي تقيه من الأكسدة.
  • لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحميه لسنوات.

يحتوي زيت الزيتون على دهن وليست دهون ضارة بل دهن فيه طاقة يمنحك إياها وفيه سعرات حرارية جيدة.

وهذه الطريقة التي يستخرج بها تعطيك زيت طبيعي خالي من المضافات الغذائية.

وهذا يا عزيزي القارئ ما أثبتته الأبحاث والدراسات نحن نتكلم بالعلم وليس من الخيال، فصحتك وثقتك في موقع الرياضيون هي أساس والمحفز الذي جعلني أكتب هذا المقال لك.


ماهي فوائد زيت الزيتون للجسم ؟

بعدما تعرفنا معا عن كيفية استخراج الزيت ومميزاته، نصل الآن إلى النقطة الأهم والتي يبحث عنها الملايين، وهي الفوائد التي نستفيدها من زيت الزيتون.
  1. يقي من أمراض القلب والشرايين، لأنه زيت سائل  وفيه حمضيات دهنية غير مشبعة مما يجعله سلاحك من أجل تجنب هذه الأمراض.
  2. من فوائد زيت الزيتون للجسم أنه يحتوي على الحمضيات الغير مشبعة وهي مضادات للفيروسات كما أنها تحفظ الأوعية الدموية.
  3. يحتوي زيت الزيتون على حمض فيه يخفض ضغط الدم.
  4. يساعد زيت الزيتون في الوقاية من ظهور أمراض السرطان والقلب لأنه يحتوي على مكون ومضاد للأكسدة اسمه "أوليوكانتال".
  5. يوصى به أيضا لمن يريد إنقاص الوزن لأنه يشعرك بالشبع لفترة أطول. وإذا كنت مهتما إليك :افضل تمارين رياضية في المنزل لحرق الدهون
  6. سنتحدث في هذا المقال أيضا عن دهن الجلد والجسم والشعر بزيت  الزيتون وما فوائده لذلك، فقط ركز معي الآن، لأن هذه المعلومات تهمك أيضا.
  7. من أبرز فوائد زيت الزيتون والذي كان يستعمله الإنسان فيه منذ القدم وهي علاجه للجروح وتسريع من شفائها.
  8. يضبط الهرمونات لدى النساء
  9. استخدام زيت الزيتون للجرح يساعد على نمو تلك المواد أو نقول البكتريا المهم هي ما تغطي الجرح إذ كنت تلاحظ ذلك.
والان يمكنك مشاهدة هذا الفيديو الذي يوضح لك فوائد زيت الزيتون المقدم من قناتنا نحو صحة أفضل ويشرفنا أن تنظم إلينا في اليوتيوب أيضا.










وإليك فوائد أخرى مهمة من زيت الزيتون لصحتك
  • يقوي مناعتك.
  • الزيت غني بالعناصر المختلفة لذلك فـ تناول زيت الزيتون بإنتظام يجعل جسمك يحارب ويقضي على الجذور الحرة التي تدمر الخلايا وتسبب الأمراض.
  • زيت الزيتون غني بحمض الأوليك وهو ما ينقص النظام الغذائي الحديث ولذلك نصحتك به أقرأ تلك النصيحة مرة ومرة أخرى لتفهم وتعرف.
  • يكبح الأمراض المناعية الذاتية يعني يحميك منها ويقوي مناعتك قبل الإصابة بها، وحتى من هو مصاب بها يمكنه تناولها لأنها تخفف وتساعده على الشفاء بإذن الله.
  • يقول الخبراء في مجال الغذاء أن زيت الزيتون يحتوي على فوسفور ويقوم بتثبيت الكالسيوم في العظام.

نصيحة من الرياضيون: واظب على استمرارك في تناول زيت الزيتون لأنه يحميك من مختلف الأمراض وهو طريقة سهلة وسعره ليس خيالي بل هو في المتناول، لذلك أنصحك بتناول كمية معقولة يوميا.

فوائد زيت الزيتون للبشرة

من فوائد زيت الزيتون للجسم والصحة عامة وهو أنه غني بالعناصر المفيدة لبشرتك فكيف ذلك؟

استخدام زيت الزيتون للبشرة والجلد كان أمرا معروفا منذ القدم يعني أنه كان مكان منتجات التجميل الحالية التي لا تعد ولا تحصى.

يعمل كمنظف لبشرتك وبعمق، عن طريق دهن وجهك بزيت الزيتون تم تركه قليلا وإزالته بماء دافئ ثم بعد ذلك يمكنك غسل وجهك بالماء البارد من أجل غلق المسام.

كما يعمل زيت الزيتون على إصلاح وتجديد خلايا بشرتك مما يقلل من شيخوخة البشرة التي تأتي مبكرا.

يعالج ويقوم بـ تقليل التجاعيد وترطيب جلدك وبشرتك.

فوائد زيت الزيتون للشعر 

 نعم كما قرأت فهو مفيد لشعرك سواء تناولته او قمت بدهن شعرك به فهو مفيد أكثر لأنه يحتوي على فيتامين E.

مما يقوي شعرك و خاصة انه يرطبه ويمنع من تساقطه، لهذا نلاحظ انه ينصح دائما بتدليك الشعر والجلد بهذ الزيت الغني بالعناصر المفيدة سبحان من خلقه وأنعم به علينا.

لأنك يا عزيزي القارئ زائر موقع الرياضيون تجد أن زيت الزيتون مفيد تقريبا لكل الجسم وهذا من المعروف لزيت الزيتون وخاصة الممتاز.

لذلك تدليك الجسم بزيت الزيتون أمر مفيد لك.

فوائد زيت الزيتون للرياضيين


فوائد زيت الزيتون للرياضيين
فوائد زيت الزيتون للرياضيين

وهنا سنجيب عن سؤال يذكر كثيرا : ماهي فوائد زيت الزيتون للعظام والأعصاب والعضلات؟

وهل هو مفيد للرياضيين؟

الإجابة هي : نعم بالتأكيد فإذا كنت رياضيا فلا يمكنك الاستغناء عن تناول ودهن جسمك بزيت الزيتون.

فكما ذكرنا سابقا أن زيت الزيتون يعطيك طاقة كبيرة وسعرات حرارية جيدة فإنها هي ما يبحث عنه الرياضيون وممارسة التمارين المنزلية أو في الهواء، صالة الألعاب لا يوجد فرق فهو مفيد للكل وتناوله بانتظام مفيد لك كرياضي بالخصوص.

لا يفوتك : فوائد الرياضة للجسم فوائد مدهشة.

لأنه يحميك من أمراض القلب والشرايين وكذلك من ضغط الدم لأنه ينظمه.

ويقوي المفاصل والعظام.

ليس هذا فقط فلابد يوما ما سواء كنت رياضيا أو غير رياضي أن ما يعاني منه أغلب الرياضيون حول العالم هو الإصابات ومشاكل في العضلات والعظام.

لذلك ننصحك في موقع الرياضيون بتدليك جسمك باستمرار بزيت الزيتون وما له من فوائد في ذلك أبرزها تليين عضلاتك، والتقليل من تعرضك للإصابات بإذن الله.

إذا كنت تمارس التمارين الرياضية إليك : تمارين الإحماء ضرورية جدا.

وكل هذا من أجل أن يساعدك على منحك أداء أفضل وتمارس نشاطها الرياضي أو عملك بشكل ممتع.

ويقوي المفاصل والعظام.

طريقة استخدام زيت الزيتون

وطريقة استخدامه سهلة فتناوله من الأفضل مع السلطة الخضراء أو الخبز ويمكن أيضا تناوله لوحده.

كما أن دهن جسمك به شيء سهل فقط تقوم بإحضار ما تيسر من الزيت وبدون إسراف تم تدلك المناطق التي تحس فيها بالألم.

أو تدليك مفاصلك وعضلاتك، وسأضع لك الأن بعض النصائح المهمة التي تساعدك في الاستفادة من فوائد زيت الزيتون للجسم.

نصائح مهمة حول زيت الزيتون للجسم

تعرفنا على العديد من فوائد زيت الزيتون الصحية لتخفيف الإلتهابات و ترطيب الجلد وتقوية  المناعة وبدون أدنى شك أنه هناك فوائد أخرى لهذا الزيت المفيد لصحتك.

ولكن هناك بعض النصائح يغفل عنها الكثيرون.

ما رأيك أن تتعرف عليها معي الأن لأنني وضعتها من أجلك كي تستفيد من الفوائد المذكورة.

 ركز معي جيدا الأن : 

لما كان العرب يستخدمون زيت الزيتون لوحده وبطريقة صحية، كانوا نادرا ما تجد لديهم أمراض كثيرة مثل الأن.

لأنهم كانوا يستهلكون زيت الزيتون بشكل كبير وخصوصا دول المغرب والجزائر وتونس وكل الدول العربية.

للأسف حاليا، استبدل الناس زيت الزيتون بـزيوت المائدة مما أدى إلى رفع معدلات أمراض القلب والغدة الدرقية.

وأغرب شيء هو أنه الأن أصبح الناس يضعون زيوت المائدة الغير صحية على السلطة الخضراء وقليل من يصب عليها زيت الزيتون.

لذلك ننصحك بصب زيت الزيتون على سلطتك فهو لذيذ وصحي في نفس الوقت لا يوجد أي عذر يمنعك من ذلك، لأن الفوائد في تلك اللحظة تصبح هائلة.


وإليك ما قاله الدكتور المغربي محمد الفايد وهو خبير الأغذية " عندما تضيف زيت المائدة للسلطة فإنك تقتل فوائدها، ويستغرب الدكتور من هذه الأشياء ويقول في زمن قديم وفي قريتي التي ازددت فيها وعشت فيها، كان لدينا أمر غير منطقي وعيب أن تطبخ للضيف بزيت المائدة وإذا علم الضيف بذلك كان يغضب ولا يزورك مرة أخرى ولكن الآن أصبح العكس"

  • يمكنك الأن أن تقول لي أين هي النصائح عزيزي القارئ زائر موقع الرياضيون ركز معي جيدا وتأمل هذه القصة التي ذكرتها لك الأن فإن فهمتها فهمت 90% من النصائح.
  • يوصي الخبراء بأكل الزيت أفضل من شربها بمعنى أن تضيفها للأكلات وواجباتك التي تتناولها في يومك.
  • حتى لا أنسى زيت الزيتون الأصلي والجيد عندما تتناوله تحس بأنه يحرقك في حلقك لأن هكذا يتبين أن فيه مادة صحية يتكون منها زيت الزيتون الأصلي والغير مغشوش.

  • استهلاك زيت الزيتون على الأقل ما بين 3 و4 لترات في الشهر وهذا ما ينصح به الدكتور محمد الفايد وبالتأكيد حسب استطاعتك المادية نحن لا ترغمك على ذلك.

  • ولكن كلما تناولت كمية معقولة أنت وعائلتك كلما كان جيدا.

  • إذا كان طبيبك يوصي بتجنب زيت الزيتون يمكنك استشارته وإتباع تعليماته لأننا لسنا ضد العلم والطب وصحتك هي هدفنا.

نصيحة جد مهمة :  اشتري زيت الزيتون من مصادر موثوقة لأنه وللأسف أصبحنا نعاني من وجود الزيت المغشوش والذي لا يمكنك التفرقة بينه وبين الزيت الأصلي.

لذلك من الأفضل ننصحك  باقتناء زيت الزيتون من مصدر موثوق أو شراء الزيتون من البادية والذهاب به لمعصرة الزيت وطحنه لتكون مطمئنا أكثر وتضمن لك ولعائلتك زيتا مباركا مفيدا.

وإلى هنا تحياتي لك لأنك مهتم بصحتك وتعرفت معي على معلومات مهمة حول فوائد زيت الزيتون للجسم وأشكرك أيضا على زيارتك لموسوعة الرياضيون من أجل صحة ولياقة أفضل.

وتذكر دائما ممارسة الرياضة و تناول الأكل الصحي وشرب كمية كافية من الماء 




ولاتنسى التعرف على:

  فوائد شرب الماء

فوائد الأكل الصحي 

فوائد الرياضة

وإذا كنت تتساءل حول موضوع فوائد زيت الزيتون للجسم او أي معلومة أو سؤال يخطر على بالك الأن لا تتردد في وضعه في تعليق أسفله وسنجيبك فور رؤيته.

 دمت في أمان الله وحفظه، أنتظرك في قراءة مقال الأكل الصحي، وإلى اللقاء.

وسوم : فوائد زيت الزيتون للجسم، فوائد زيت الزيتون للبشرة، دهن الجسم بزيت الزيتون، فوائد دهن الجسم بزيت الزيتون، الزيتون من أفضل الزيوت.

المراجع : 

الدكتور محمد فائد.

الدكتور محمد جوده عواد.

What are the health benefits of olive oil?1.

11 Proven Benefits of Olive Oil

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -